Mantener activa la mente no es algo que requiera de mucho esfuerzo ni dificultad, ya que simplemente basta con dedicarle un ratito todos los días, ya sea con actividades para la mente, entrenamientos o juegos de memoria, como es el caso de los acertijos, autodefinidos, fórmulas y puzzles.
Muchas veces se piensa que la mente se deteriora con la edad, por lo que, mientras más adultos, menos poder de la mente se tiene. La realidad es que conservar activa la mente depende exclusivamente de cómo se cuide y entrene. Por ello es importante tenerla siempre en movimiento.
Una actividad mental adecuada provee de muchos beneficios, como es el caso de mejorar la memoria, aumentar la inteligencia emocional e incluso reducir la tensión y el estrés diario. Por este motivo se considera que las personas que mantienen activa la mente, presentan un índice menor de depresión o problemas ligados a las emociones.
Por este motivo, si te encuentras en la búsqueda de juegos, actividades o entrenamientos para mantener activa la mente, estás en el sitio ideal. A lo largo del post de hoy te contaremos sobre cómo activar el poder de la mente y entrenarla para poder conservarla eficaz y joven.
También te enseñaremos como, a través de diferentes juegos, podrás ejercitar tu memoria y aprender como manetener la mente activa. Para cerrar con el artículo, te dejaremos algunos consejos y recomendaciones acerca de cómo mantener activa la mente. Ya verás que luego de esta lectura, pondrás en práctica cada una de estas actividades.
Cómo activar el poder dela mente: recomendaciones
Contenidos
Memojuegos, crucigramas, aprender un idioma nuevo, tocar un instrumento musical… son algunas de las recomendaciones básicas para poder desarrollar el cerebro y mantener activa la mente. Por este motivo es que aquí te presentamos algunos consejos que puedes poner en práctica para ejercitar tu mente.
Alimentación equilibrada
Una buena alimentación no sólo ayuda a mantenerse saludable y en forma, sino que también ayuda a que el cerebro se mantenga joven y activo. Por ello, debes incluir frutas y verduras con antioxidantes naturales, proteínas y frutos secos. No olvides mantener una hidratación adecuada de, al menos, 2 litros de agua al día.
Dormir bien
Esto es fundamental, ya que tener un sueño reparador de 8 horas diarias, ayuda a tener activa la mente y el cerebro se encuentra en estado para procesar todo tipo de información. De esa manera tendrás una jornada mucho más productiva.
Hacer ejercicio
El ejercicio físico es vital para despejar la mente, eliminar el estrés y la tensión diaria, y para activar el metabolismo. Mantener actividad física todos los días, reduce el riesgo de deterioro mental, por lo que es fundamental practicarlo, aunque sea, 30 minutos al día. Puedes salir a caminar y escuchar un podcast, este será un buen complemento.
Ejercitar la mente
Este es uno de los consejos principales para poder mantener activa la mente. Existe una gran cantidad de juegos y ejercicios pensados y diseñados para alimentar el cerebro y conservarlo. A continuación te contaremos algunos ejemplos de ello.
Actividades para la mente
La rutina del día a día está cargada de tensiones, estrés y responsabilidades que desencadenan en un cansancio agotador. Para combatir esto, a continuación te dejaremos algunos ejercicios para que puedas mantener activa la mente y ejercitar el cerebro.
Ejercicios para activar la mente gratis
- Encuentra las 10 diferencias
Uno de los mejores ejercicios para activar la mente, es tomar el famoso “encuentra las 10 diferencias”. Aquí tendrás que mirar la imagen original, memorizar cada uno de los detalles y luego pasar a la segunda fotografía. La idea es encontrar todas las diferencias sin tener que volver a la primera figura. Es ideal para trabajar cada parte del cerebro.
- Adivinanzas y acertijos
Otros ejercicios muy completos para activar la mente gratis, son los acertijos y adivinanzas que podrás encontrar en las páginas de internet. Con ellos se busca fortalecer los procesos cognitivos, mejorar la capacidad de resolución de problemas y entrenar los niveles de concentración y atención.
Juegos para la mente
Ahora bien, si lo que quieres son juegos para la mente, que puedas compartir con alguien, aquí te dejamos algunos de los más eficaces para poder mantener activa la mente. Toma nota de ellos.
Entrenar la mente
- Ajedrez
No caben dudas de que el ajedrez es uno de los mejores juegos para entrenar la mente. Lo mejor de todo es que es muy fácil acceder a él, puesto que en internet hay muchas páginas y aplicaciones gratuitas que permiten jugar.
Este deporte aporta una gran cantidad de beneficios para la mente, puesto que trabaja la memoria y estimula la capacidad de análisis y síntesis. Con él lograrás mejorar la efectividad del pensamiento.
Juegos de mente
- Parejas de cartas
Nada como los juegos visuales para conservar activa la mente. En este caso, basta con desplegar sobre la mesa un conjunto de parejas de cartas y ordenarlas boca arriba para poder visualizarlas mejor. Luego de 10 segundos de memorización, es momento de darles la vuelta.
La idea es dar vuelta una carta y recordar dónde estaba su pareja. Con esto se trabaja la memoria visuoespacial y la capacidad de resolución de conflictos.
Juegos para la memoria
Para cerrar con el capítulo de hoy, te dejamos una serie de juegos para la memoria que puedes compartir con familia y amigos. Ya verás que son muy entretenidos e ideales para pasar un gran momento recreativo.
Juegos de memoria para niños
- Memoramas infantiles
Si buscas juegos de memoria para niños, nada mejor que los memoramas infantiles. Con ellos, los pequeños podrán mejorar sus habilidades comunicativas, los aprendizajes esenciales, y, por supuesto, la memoria.
Juegos para adultos gratis
- Sudoku
El Sudoku es uno de los mejores juegos para adultos gratis ya que está cargado de beneficios. En primer lugar, promueve la concentración absoluta y la relajación, para dar paso al desarrollo de resolución de problemas y el fortalecimiento de la memoria.
Juegos online gratis para mayores
- Puzzles
Los puzzles son juegos ideales para mantener activa la mente y trabajar la memoria, en especial de los adultos mayores. Mientras mayor cantidad de piezas tenga, el cerebro trabaja mucho más para poder encontrar las relaciones entre las imágenes y la forma de las piezas.
Con este juego mejorará su memoria, pero también aumentará su capacidad de concentración, relajación y paciencia.
Tal y como hemos podido comprobar, mantener el cerebro activo es más fácil de lo que se cree. Por ello, al igual que sucede con el cuerpo, hay que ejercitarla y entrenarla para que siga funcionando correctamente.
Con aplicaciones móviles como Quizman, podrás interactuar con diferentes actividades y juegos de memoria, por lo que es un sitio ideal para entrenar y preservar activa la mente. Ten presente que el cerebro se encuentra en constante desarrollo, tras lo cual, existen diversos factores que pueden influenciar el progreso.
Por este motivo, repasando un poco las recomendaciones que te brindamos, no hay nada más importante que poner el foco en actividades que te hagan sentir bien, pleno, pero también que te permitan poner en movimiento la mente, la concentración y la memoria.
Actividades como leer, mantener relaciones sociales sanas, escribir lo que sea, lo que hiciste en el día, inventar un cuento, conversar, practicar ejercicio físico, llevar una alimentación saludable y, lo más importante, los juegos para la mente, como es el caso de los crucigramas, son algunos de los aspectos principales en los que tienes que enfocarte para que tu mente se mantenga activa.
Otra manera de mantener activa la mente, es aprendiendo cosas nuevas, ya sean idiomas, tocar instrumentos musicales, algún baile o actividades como yoga, Pilates, en los que tienes que tener una gran concentración para poder llevarlo a cabo.
Entonces, ahora que ya conoces algunos de los mejores juegos y actividades para mantener activa la mente, qué estás esperando para ponerlos en práctica y disfrutar de los grandes beneficios.
